Mikroflora jelit - wpływ bakterii na działanie naszego ciała

Prawidłowo działający układ pokarmowy to podstawa zdrowego organizmu.

Zdrowy układ pokarmowy warunkuje dostarczanie naszemu organizmowi składników odżywczych, witamin oraz substancji koniecznych do prawidłowego funkcjonowania.

Układ pokarmowy to nic innego jak struktura narządów, pozwalających na przetwarzanie, wchłanianie oraz wydalanie pożywienia. Za jego początek uznać możemy jamę ustną, gardło i przełyk. To tu rozpoczyna się droga naszego pożywienia.

Dzięki zdrowym zębom jesteśmy w stanie prawidłowo rozdrobnić pokarm, ułatwiając tym samym pracę dalszych części układu. Rozdrobniony pokarm miesza się ze śliną - bogatą w enzymy, dzięki którym już na początkowym etapie dochodzi do rozpadu pożywienia, w tym węglowodanów.

Lekko rozdrobnione pożywienie trafia do żołądka, gdzie przy udziale kwasów żołądkowych (składających się z enzymów oraz kwasu solnego) dochodzi do chemicznego rozpadu pokarmu. W samym środku układu pokarmowego znajduje się jelito cienkie, rozpoczynające się dwunastnicą. To tu dostarczany jest przetrawiony wstępnie pokarm z żołądka. Jest to miejsce najintensywniejszego trawienia. W dwunastnicy znajdują się miejsca ujścia przewodów wątroby oraz trzustki, produkujących enzymy odpowiedzialne za trawienie tłuszczów, białek, węglowodanów.

W jelicie cienkim dochodzi do intensywnego wchłaniania składników odżywczych, dzieje się to dzięki specyficznej budowie wewnętrznej jelit. Wewnętrzna powierzchnia jelita jest intensywnie pofałdowana. Występują na niej liczne “palczaste” uwypuklenia – kosmki jelitowe, a na nich mnóstwo drobniejszych – mikrokosmków. Fałdy i kosmki tworzą optymalną powierzchnię wchłaniania, zbliżoną do powierzchni kortu tenisowego (ok. 300 m2). We wnętrzu kosmka jelitowego, znajdują się włosowate naczynia krwionośne i limfatyczne, do których wchłaniane są składniki pokarmowe. Ostatecznym miejscem przeznaczenia strawionego pokarmu są komórki ciała. Pokarm wędruje do nich za pośrednictwem krwi.

Kolejnym etapem układu pokarmowego jest jelito grube. W jelicie grubym następuje wchłanianie wody i soli mineralnych oraz formowanie mas kałowych. A to wszystko dzięki zawartym w nich bakteriom jelitowym.

Zdrowe jelita pozwalają na szybkie i skuteczne trawienie oraz wchłanianie wartościowych substancji z naszego pożywienia. Ich prawidłowa praca pozwala na uniknięcie niedoborów pokarmowych, zniwelowanie dyskomfortu trawiennego, utrzymanie optymalnej odporności, wsparcie metabolizmu węglowodanów, utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Co wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszych jelit?

Prawidłowa i zróżnicowana dieta, pełna warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych. Odpowiednie nawodnienie, pozwalające na utrzymanie optymalnego nawodnienia stolca, umożliwiającego jego swobodne przesuwanie w kierunku odbytnicy. Prawidłowa podaż tłuszczy i kwasów tłuszczowych, odżywiających struktury jelit, ale także pomagających w wydalaniu stolca. Zdrowa i zróżnicowana mikrobiota. Ruch i aktywność fizyczna, wspierająca perystaltykę i ruchomość jelit.

Co wpływa na pogorszenie funkcjonowania układu pokarmowego i działanie jelit?

Bakterie – czy mają wpływ na nasze życie? Mikrobiota jelit w nowym świetle.

Od lat wiemy, że nasze ciała zasiedlają różnorakie bakterie, znajdziemy je w naszym układzie pokarmowym, jamie ustnej, pochwie oraz na skórze. Kształtowanie się różnorodności naszego mikrobiomu zależne jest od różnych czynników: miejsca zamieszkania, sposobu odżywiania, stanu zdrowia, przyjmowanych leków oraz wpływu środowiska. Najliczniejsze grupy bakterii znajdziemy w naszych jelitach. I to właśnie bakterie zasiedlające układ pokarmowy będą miały największy wpływ na nasze samopoczucie. Dzieje się to z powodu zależności nazywanej osią jelito-mózg-skóra.

Czym jest mikrobiom? To zróżnicowany ekosystem różnorodnych bakterii i mikroorganizmów zasiedlających ludzki organizm. Ich zróżnicowanie oraz odpowiednie zagęszczenie pozwala na utrzymanie zdrowia jelit, odpowiedniego nawilżenia skóry oraz utrzymania odporności. Mimo iż zmienne warunki zewnętrzne wpływają na cały nasz organizm, znaczna część mikroflory pozostaje niezmienna i pozwala na utrzymanie homeostazy organizmu. Pozostała część mikrobiomu ulega ciągłym zmianom – jak my sami.

Za co konkretnie odpowiadają nasze bakterie?

Za prawidłowe trawienie - występujące w naszych jelitach drobnoustroje pozwalają na prawidłowe trawienie błonnika, fermentację frakcji pokarmowych, wpływają na prawidłową perystaltykę jelit i odpowiednie odżywienie komórek ich nabłonka.

Wchłanianie i produkcję witamin - prawidłowa mikrobiota jelit, odpowiedzialna jest min. za wchłanianie składników mineralnych oraz syntezę witamin (witaminy K, witaminy z grupy B, np. witamina B12).

Wspomaganie i budowanie odporności organizmu - układ immunologiczny jest mocno związany z mikrobiotą jelitową. Prawidłowo zrównoważona mikrobiota odgrywa istotną rolę w regulacji odpowiedzi immunologicznej, zapewniając ochronę przed infekcjami oraz przewlekłymi stanami zapalnymi. Dodatkowo, wspomaga rozwój tolerancji na substancje obce, co ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu gwałtownym reakcjom autoimmunologicznym. Mikroorganizmy jelitowe pełnią funkcję ochronną, hamując nadmierne namnażanie się groźnych patogenów.

Co jeśli Twoje problemy zdrowotne, takie jak chroniczne zmęczenie, problemy z trawieniem, problemy skórne, a nawet problemy z nastrojem, są spowodowane niewłaściwą równowagą Twojego mikrobiomu? Dlatego właśnie oferujemy badanie mikrobiomu, które pozwoli Ci zrozumieć, jakie bakterie zasiedlają Twoje jelita i jak wpływają na Twoje zdrowie. Dzięki temu badaniu będziesz mógł skierować swoje leczenie w odpowiednim kierunku. Stosując odpowiednie suplementy prebiotyczne i probiotyczne oraz odpowiednią dietę, możesz przywrócić równowagę Twojego mikrobiomu i poprawić swoje samopoczucie. 

Nie czekaj, aż problemy zdrowotne staną się nie do opanowania, dlatego zamów badanie, gdyż zawsze lepiej jest działać profilaktycznie i dbać o zdrowie już teraz, niż ryzykować poważne komplikacje w przyszłości. Twoje zdrowie jest najlepszą inwestycją, jaką możesz zrobić.